顿感力是什么？

你是不是常常有这样的困扰？“要是被别人讨厌了，我该怎么办？”“要是辜负了别人的期望，我该怎么办？”

如此瞻前顾后地过日子是不是很累？这其实都是因为你过于敏感。这也是为什么说钝感比敏感更重要。

因为绝大多数时候压倒我们的，不是事情，而是情绪。而钝感恰恰能很好地综合我们的情绪。简而言之，钝感会让我们获得快乐，而敏感会让我们变得更加emo。为什么这么说呢？

举个简单的例子：

譬如，眼下天气炎热，大家都在外面乘凉，胳膊被蚊子咬了。

此时小A慌忙进行拍打，赶走了蚊子。

由于被叮的地方非常痒，于是他开始抓挠，那里很快就变得红肿起来，但是他还不停手，所以接着皮肤就会变得溃烂，转成湿疹。

与之相反，小B只是轻轻地拍打一下，把蚊子赶走也就算了，被叮的地方好像并不怎么痒，第二天便好了。

显然，钝感的是小B，而敏感的是小A。

这样解释，也许大家就能明白钝感的好处了。

为什么总是在意别人的脸色，在乎别人的想法？

为什么总是想东想西、患得患失？

过于敏感是一个重要的原因。

那究竟如何才能让自己“钝感”一些呢？

01释放压力

你是否曾经因考试落榜或者失恋等原因而无法集中精力做事呢？其实，这都是一种“解离”状态。这是我们的心理防卫机制的体现。而内心特别敏感的人常常会陷入一种叫作“解离”的状态中。

因此，对于某一些解离，我们则必须要提高警惕。因为它可能是因为巨大的压力或者打击导致的。为了克服痛苦的经历，人会产生解离、压抑等心理防卫反应，导致正常的心理机能被屏蔽。

当察觉到自己有相关的症状时，请了解相关的心理机制，并及时释放压力。比如旅游、听歌、看电影，运动等，都是非常好的解压方式。如果严重，也可以选择咨询心理专家，针对心理创伤进行相关治疗。

02认清自他界限

无法认清自己与他人的界限也是过度敏感人群的一个特点。

对于过度敏感的人而言，自己和他人的界限是非常模糊的。

这会导致即使对方一言不发，自己也能清楚地知道对方的想法。

或者当和惴惴不安、心情低落的人一起时，会受到这些负面情绪的感染等。

他们同理心强，同调能力高，反之，也会单方面地接收对方的感情、感觉。过度同调，会导致自我认同混乱。

因此我们要认识到，你无须主动帮他解决问题，更不能成为他的出气筒。

这就好比当别人特别着急要上厕所时，你可以告诉他厕所在哪里，但是你却不能替他上厕所是一个道理。

03防止过度解读

性格敏感的人即便不与对方直接对话，也可以根据对方的氛围和声音的质感来得到一定程度上的直观信息。除了能察觉到对方的情绪、身体状况之外，有的人甚至能意识到更为具体的细节。

因此，过度敏感的人很容易以这些直观信息为基础，对对方的心理进行单方面的读取。正因为如此，当自己的感知无法第一时间传达给对方时，他们会觉得别人不理解自己。他们觉得自己能够轻松地感知到他人的心理活动，因此会为对方不愿意理解自己而感到悲伤。明明自己只能将自己的部分感受用语言表述出来，但却期望对方能够完全了解自己，这无疑是一种一厢情愿的想法。

因此不要因为自己的想法无法传达给对方而决定放弃。要站在听话人的立场上，向他确认自己“感受到的信息”。这是避免过度解读的诀窍。

04提升自我肯定感

所谓的自我肯定感，指的是对真实自我的认同。提高自我肯定感，能够让我们的内心变得更为从容。而从容的内心则是我们自信的来源。“自我肯定感”和“以自我为本的思考方式”，就像车之两轮，相辅相成。想要活出自我，就必须提升自我肯定感，也必须以自我为本进行思考和行动，两者缺一不可。

其实，大多数情绪敏感的人都有不同程度的“被害妄想”。也就是说，情绪敏感的人往往会通过宣扬自己的痛苦以达到谴责他人的目的。敏感的人会在内心反复回味刚刚遭遇的事情，不断增强自己的受害者意识。其实他们是在渴望别人关心自己、表扬自己。正是因为这样的诉求得不到满足，他们才会怒火中烧。究其本质，这是一种依赖心理和敌对心理。

所以，别一直抱怨，要沉下心来去解决实际难题。也不必执迷于获得别人的肯定，请向内寻找价值感。