湛江邱源瑜伽理疗学院提醒您练习瑜伽有什么好处？

得益于人们对于健康需求的上升，瑜伽在全国各地开始越来越有影响力，不仅越来越多的年轻人开始练习瑜伽，而且中老年人接触瑜伽的机会也比以往要多。

在大众的认知中，瑜伽是属于健身的运动。其实不然，瑜伽所需要了解的知识，远比其他的健身要多得多。瑜伽不是简单健身运动，或许用“学科”来称呼会更适合，因为现代瑜伽的内容不仅有瑜伽哲学、传统瑜伽训练法、运动解剖学还涉及到身体评估和心理健康。

瑜伽的精髓还是在于心灵的解放，通过体式练习达到身体和心灵的统一。但如果只谈瑜伽的健身好处，瑜伽又能带给我们什么？

长期进行瑜伽训练的话，是能够让女性拥有更加完美的身材线条的，而且也可以美化胸部的线条，帮助女性解决以及预防胸部下垂的问题，能够让女性的腰部更加的纤细柔软一些，并且也可以消除多余的腹部脂肪。

瑜伽训练过程中有很多腿部的训练动作能够让我们的腿部线条更加健美一些，消除多余的脂肪，让腿部线条更加修长。

瑜伽训练它并不是普通的能够快速看到效果的减肥运动，而是能够从本质上改变我们身体的体质。

很多人肥胖就是因为饮食过度，而且有易胖体质，但是瑜伽训练时要求空腹进行练习的运动量也相对大一些，那么在练习时就会消耗很多能量。而且瑜伽领域当中都会倡导选择清淡的饮食，这些无形当中都能够达到减肥的效果。

除此之外，瑜伽训练可以提升瑜伽人士的意志力，那么在面对美食诱惑的时候也会有较强的自制力。很多女性在生产之后就会有腹部肥胖的情况，就可以选择专门针对腰部以及腹部的瑜伽体位进行练习。

瑜伽对于康复理疗还有明显的作用，很多人由于生活习惯以及工作原因会导致很多亚健康的问题出现。

通过瑜伽的训练能够针对性的缓解并改善你的身体问题，比如长时间久坐低头造成的不良体态，部分人群因生活习惯产生的“富贵包”，不良腿型，或者因为慢性疾病产生的疼痛、失眠等问题。

瑜伽练习能够通过矫正身体的“坏习惯”，强化全身各个部位的协作，让身体回归正常水平。

虽然瑜伽很好，能够解决很多病痛，但瑜伽其实也并不是人人都适合练习，如果你是以下情况你就不可以练习瑜伽。

大病初愈

我们只有在身体机能各方面都处于正常的情况下才能进行瑜伽训练，而且只有这样才能够起到锻炼的作用。

对于病人而言，各方面状况都不在状态，身体的肌肉，关节，骨骼等方面也没有办法发挥出最好的的力量，那么这个时候强行进行瑜伽训练的话，是很容易出现一些意外的事故的。

患有骨质疏松情况的患者也不适合进行瑜伽训练。瑜伽训练当中，很多训练体位都是需要身体的某一个部位所完成的，那么这个部位就需要承担整个身体的重量，如果患有骨质疏松的话，很有可能会出现骨折等情况。

因为在瑜伽训练过程当中，有很多扭转，拉伸，弯曲等的动作，那么就会导致身体中血液循环加快，并且导致身体某一个部位的血液量减少。

所以说如果有血液凝固的情况的话，在过程当中，血液凝固的情况会加重，此时有可能会出现心血管等的疾病。

结语：生活当中任何事物都是存在双面性的，有一定的训练好处同样也有一定的局限性。我们想要接触这个领域，就需要先将它的双面都了解清楚。

今天主要了解了瑜伽训练简单的训练好处以及不适合进行瑜伽训练的人群。除了以上说到的这三类人群之外，如果眼部压力过高或者有癫痫病的话，也是不太适合接触瑜伽训练的。

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