花香盛世篮球体适能启蒙课优势有哪些？

什么是体适能？

体适能就是指儿童的身体素质适应生活、学习、运动和环境的综合能力。

其主要的核心内容是通过体育活动，改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法，以及营养与体育活动的健康知识。

人体持续进行有氧活动的能力是人体心血管系统和呼吸系统的吸收、运输、利用氧气，进行新陈代谢和产生能量的能力，是人体健康或体力的重要标志。

肌肉力量是指肌肉在拉伸或收缩过程中对抗阻力的能力，可以用肌肉收缩过程中克服的最大阻力负荷来表达。肌肉耐力是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力，可以用最大重复次数或肌肉克服一定负荷的最长时间来表示。

运动期间人体关节活动的程度或范围，以及韧带、肌肉、肌腱、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。柔韧性可以保证肢体有广泛的运动范围，能够自由地进行各种动作，预防肌肉和关节韧带损伤的发生或降低损伤的程度。

在复杂条件下对刺激作出快速和准确的反应，灵活控制身体和随机应变的能力。灵敏性是人体的动作技术和各种不同身体素质在运动过程中的综合表现。

人体在身体运动或静止状态时，维持身体稳定的能力包括前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的本体感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。静态平衡能力是指将身体重心相对于位置保持在静止位置的能力；动态平衡能力是指在运动中调整和控制人体重心和姿态的能力。

当两个或多个动作或事件同时或连续发生时，它们在人体的运动状态或动作时空之间彼此适应，相互协作， 相互协同，形成对称合作的关系。是在中枢神经系统控制下，与特定运动或动作相关的肌群在一定的时空关系下协同工作，产生稳定、准确、受控的运动能力。

爆发力是指肌肉在最短的时间内产生最大收缩速度和最大力量来克服阻力。爆发力在爆发性运动或机体失衡重建过程中起着非常重要的作用，通常以强度增加的速度来计算，单位时间肌肉力量增加越多，爆发力就越好。

人体快速移动的能力。反应速度是指人体对各种刺激发生反应的快慢动作速度是指完成单个动作所需时间的长短。位移速度是指人体在周期性运动期间以时间为单位移动的距离。

体适能对儿童心理及社交发展有正面影响，可促进创意，刺激多方面思维，培养良好的情感及性格，增加自信，锻炼意志，认识正确的价值观。儿童体适能训练旨在培养儿童终身体适能健身意识和积极健康的生活方式。