考研过程中如何放松自己

劳逸结合，方能身心平衡

那些顺利考上研究生的同学大都是懂得劳逸结合的快乐考研一族，确 切地说，就是在考研过程中能够把娱乐与复习结合起来，即做到身心平 衡，这样既能放松心情又不影响复习。

（1） 考研中娱乐不可有？

有很多同学认为为了考研自己连学校的专业课都不去上了，甚至连自 己最基本的吃饭、睡觉的时间都缩短了，哪还有时间去娱乐？抱有这种思 想的人是错误的。适当的娱乐、休息是提高复习效率的必要条件。

（2） 娱乐要适度

光学习不休息是不行的，只是有一点是绝不可以忘记的——考研是个艰苦又漫长的过程，娱乐仅仅是考研这个艰辛过程中的一个小小的辅助 罢了，真正想要考研成功，必须要苦其心志，劳其筋骨。娱乐过度，必定 受害。每年因为贪玩而落榜的考生不计其数，所以处理好复习与娱乐之间 的关系也是很重要的。

（3） 娱乐要有规律

不管是复习还是娱乐，都要有一定的规律，什么时候复习、什么时候 娱乐，要做好计划安排，养成良好的习惯。不能想起来就复习或者休息, 没有任何固定的时间计划，这样打破了 “生物钟”规律，不仅达不到复 习、娱乐的功效，甚至有可能造成生物^^制紊乱，危害生理健康。

（4） 适合自己的娱乐就是的娱乐

很多人问，在复习过程中，做什么样的娱乐活动更加有利于身心的放 松呢？其实，适合自己的娱乐活动就是的。在复习的间歇，有的人喜 欢散散步，让精神松弛；有的人喜欢看看电影、听听音乐换换心情；有的 人喜欢打一场网球，流一身汗让自己彻底放松。只要是自己喜欢的，就能 做到适当的放松，所以不要担心做什么样的娱乐活动更好些，只要是自己 喜欢的就可以了。当然，不推荐在这期间做太多“大功率”运动，一是容易受伤，二是容易造成身体上的劳累，得不偿失。