怎么提高记忆力？怎样训练有效果？

怎么提高记忆力？怎样训练有效果？

记忆力是大脑储存和提取一些“资料”的能力，人的一切活动，从简单地认识、行动，到复杂地学习、劳动，都离不开记忆。没有好的记忆力，孩子再努力成绩也会一直起不来，久而久之挫败感、没信心、兴趣低下、不主动、上课发呆、作业拖拉等一系列学习问题都涌现出来了。随之而来的不思考、解力差、没逻辑、不爱阅读，学科之间的知识散乱，无法形成知识体系，孩子厌学、逃课的问题。

评估与训练体系

01训练前测试

自创“金博智慧”工作记忆测评系统，先诊断后训练，认真分析每个孩子的差异与不足，从问题出发，对症下药。

02方案规划

对孩子记忆能力的12个因子逐一评分，制定有针对性的训练方案，训练更加高效，提高孩子的记忆力。

03状态调整

“HRV动态监测反馈训练”，快速帮助孩子脱离焦虑、紧张、疲劳等状态，达到良好的记忆脑区自主神经平衡状态。

04个性化训练

精准的训练目标配上高效提升方法，提高学员的记忆容量、记忆刷新速度、转换与抑制等能力，让记忆力。

05训练情况反馈

进行阶段性测试，家长可以远程监督训练结果，根据孩子训练效果及时补充、修订训练方案，训练质量。

06毕业报告

通过工作记忆测评、专注力水平测评、中文词汇记忆、英文单词记忆、智力测试等，有效的训练成果。

工作记忆训练的价值

01提高推理能力

儿童的工作记忆容量可以预测其一年之后的推理能力。来自脑科技的研究认为，工作记忆是推理过程的核心要素之一。在解决复杂问题时必须同时记住大量的条件和条件之间的关系，因此工作记忆容量决定了我们所能达到的推理的复杂程度。

02提高情绪管理能力

相当多的研究表明，我们的情绪对工作和学习的效率有显著的影响，甚至对于一些人而言成为关键因素。工作记忆中的刷新训练使我们在遭遇沮丧事件的时候，能够快速摆脱对负面信息的持续关注，更新工作记忆中的情绪信息，从而改善情绪体验。

03提高意志力

意志力是对目标的评估、规划、执行的能力，牢记长期目标、克服障碍、克制冲动，总的来说是一种延迟满足的能力。脑成像学研究表明，那些更能够选择延迟满足的人有一个共同的特点，即脑部前额叶的工作记忆区域较常人更加活跃。

04提高智力水平

研究表明，智力在工作记忆训练后得到提高，这一点在经典的智力测试“瑞文标准推理测验”中得到表现。脑影像学研究表明：工作记忆和智力之所以有密切的联系，主要原因在于这两种认知功能都共同使用了我们大脑的相同区域的额叶皮层。

提高孩子记忆力的方法

●了解记忆特点

家长应该了解孩子的记忆特点，知道影响孩子记忆力的因素，这样才能找到更有效的方法帮助孩子增强记忆力。

●提供充足的营养

孩子的记忆力差，营养也是一方面原因，家长要合理安排孩子的饮食，调整好孩子的饮食结构，做到营养均衡。

●激发孩子的记忆兴趣

“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”歌德的话正好说中了宝宝的记忆特点。明智的家长绝不能强迫宝宝记住这，记住那。

●工作记忆训练方法

工作记忆是一种复杂的心理过程，它是人脑对客观事物的识记、保持、回忆的心理过程，这对小学生记忆帮助很大。

●掌握遗忘规律

记忆规律也是遗忘规律，遗忘总是先快后慢，随着时间的推移，遗忘的速度会逐渐减缓，遗忘的数量也会慢慢减少。

●找到好记忆时间

家长是最了解孩子的人，要细心观察孩子，找出好记忆时间，让孩子在好状态中进行记忆，以达到理想的记忆效果。