三招按除乳腺增生

    乳腺增生是女性常见病、多发病之一，尤其是近几十年来，更呈年轻化及上升趋势。乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。它的特点是单侧或双侧乳房疼痛并出现肿块，而且乳痛和肿块与月经周期及情绪变化密切相关。

 

    西医认为乳腺增生与内分泌功能紊乱密切相关，而内分泌职能在中医则属于肝脾肾等经脉的管辖范畴。因此中医认为，该病多由情志不遂、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致。

 

    对于女性来说，无论伤肝还是伤脾，都会影响到另一条经脉，那就是胃经。而胃经的循行路线，其中之一既是沿锁骨经过乳头，向下挟脐两旁进入腹股沟。同时受其影响的另一条经脉就是冲脉，女性冲脉起于胞中，下出会阴穴，其一分支经腹股沟沿小腹，挟脐上行，与足少阴经相并，散布于胸中。

 

    《黄帝内经》认为，女子二七时天癸至、太冲脉通，气血沿冲脉上行，散于胸中。这时才会有乳房的发育，有女孩子第二性征的出现。女子三七后，由于准备结婚生子，冲脉之气血与此前相比，会发生一些微小变化。用现在通行的说法就是，内分泌发生改变。

 

    肝经、脾经、肾经、胃经、冲脉、任脉，这几条经脉位置紧凑，或上行或下行，可以形象地看成是气血的高速公路。如果其中一侧的公路出现交通堵塞，就会导致另一侧公路的不顺畅。日常生活中，人们或因情志变化而伤肝，或因思虑过度而伤脾，从而导致一侧交通不畅。加之近些年，还出现了在不知不觉间长期食用某些添加激素的食物和饮料，而使上述经脉气血发生改变的情况进一步加剧，并且呈现出年轻化趋势。这就更进一步加深了肝脾肾之气的损伤。势必导致胃经与冲脉之气紊乱，胃气不能顺畅下行，冲脉之气不能顺畅上行，出现气滞血淤、痰凝成核，形成“乳癖”，也就是我们通常所谓乳腺增生。

 

    通过现代方法检测，我们也可以得到同样结果。如通过电子经络检测系统检测时，假如肝经、脾经、肾经的分布不在健康走廊，而胃经也呈虚证时。那么受测者多数为乳腺增生人群，即使尚未增生，也已经开始有增生的倾向了。

 

    因此，为了防治乳腺增生，女士首先应该做到不生气或尽量少生气。男人生气伤肝，女士生气多伤脾胃。其次，尽量减少来自内外的压力，尤其是内在压力。长期压力会导致脾胃出现问题。如压力不能避免，则应学会以豁达的态度去面对压力，将压力消弭于无形。第三，夫妻之间应保持和谐的性生活状态。第四、尽量食用和饮用天然食品，远离那些成分不明的现代加工食物。一般来说，越是加工复杂的食物其成分也越复杂，其中包含的人为添加成分也越多。第五，学会一些简单易行的按摩手法，随时自我按摩，疏通相关经脉。

 

    这里，我教大家一个简易的按摩手法，如果能够每天坚持按摩，即使不吃各类中西药物，2～3个月的时间，也可以治愈乳腺增生了。

 

    首先，伸出我们的左手，找到劳宫穴（劳宫穴可以这样找到，握拳，然后将除中指外地其它手指伸开，那么中指所点之处既是劳宫穴）。然后，将左手指尖向后捂左耳，注意此时劳宫穴对耳朵眼。因劳宫穴为心包经之火穴，耳朵眼为肾经之开窍，用劳宫穴对接耳朵眼，是要建立起一个心肾相交的姿态。(配有三张示范图)

 

    一、 将左前臂与身体呈展开，用右手来回大力掐揉左乳外侧上部，方向不计，大约5分钟。如果已经有乳腺增生的朋友，做这个动作时会感到疼痛，此时你要做的是一定要忍住。我通常会对学员开玩笑说“就像掐别人一样掐揉自己”。因为这个部分包括了胃经以及冲脉，胃经上的“屋翳”、“膺窗”等治疗乳癖的穴位均在此。

    二、 左手依旧指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态。用右手来回掐揉左肋后部上侧突起之肌肉，方向不论，力道如前，大约5分钟。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此动作可能会稍有难度，那么，就请你的老公来帮忙，这样也有助于促进夫妻感情交流。

    三、 左手仍然指尖向后捂左耳，将左前臂展开与身体呈大致135度角。用右手来回掐揉腋下突起部分，方向不论，力道如前。大约5分钟。

    四、三两动作，除舒筋活络外，兼顾淋巴系统，有利于淋巴系统的排毒功能。将胃经、冲脉等淤滞时滞留的毒素清理出去。

    左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。此套动作手法简单，容易掌握，不受时间空间限制，随时可以做。如在晚上看电视时，即可一边看电视一边做。如果想加强效果，还可以在睡前做以下补充动作：用双手挠侧鱼际部位来回搓擦双侧腹股沟，直至将腹股沟撮热为止。双手挠侧鱼际部位是小肠经范围，属于阳经，而腹股沟处为肝脾肾三阴经所过之处。此动作取“以阳化阴”之理，有利于三阴经的气血通畅。

 

    以上动作，简单易行，只要每天坚持，包你远离乳腺增生。