100H 阿斯汤嘎瑜伽教师课程

课程概要：

阿斯汤嘎瑜伽是古老却流行的一种哈他瑜伽练习流派。悠季瑜伽教培体系中「13天100小时」的阿斯汤嘎瑜伽师资培训基于：印度圣贤瓦玛纳（Vamana）在《瑜伽昆仑塔经》中记录的阿斯汤嘎瑜伽体系，包含了不同体式组合系列，结合了传统的维亚萨（Vinyasa）、收束法、凝视点，以及相应的哲学理论教学内容。阿斯汤嘎瑜伽因其在西方国家的广为传播，而被更多人知道与练习，如今越来越多人喜爱并坚持阿斯汤嘎瑜伽的练习。你可以选择成为虔诚的阿斯汤嘎习练者，而作为瑜伽老师，能够带领该流派的练习，亦会为你更宽广地拓展瑜伽教学领域。

课程内容：

1、阿斯汤嘎初级序列相关体式精讲精练（阿斯汤嘎拜日A&B，阿斯汤嘎Vinyasa)

2、阿斯汤嘎唱诵

3、成功式（Ujjayi）呼吸练习、相关收束法和凝视点

4、阿斯汤嘎领课

5、实用/悠季阿斯汤嘎基础练习方案编排与带练

6、实用/悠季阿斯汤嘎一级练习方案编排与带练

7、迈索尔（Mysore）

增强体力和灵活度，体式能力大幅提升。神清气爽、能量提升。找到瑜伽练习中力量与柔韧间的平衡，行动却心静，塑造更为纤长的身体线条，科学系统地掌握阿斯汤嘎流派体系的习练与教授。

标准课件：

1、阿斯汤嘎初级序列相关体式精讲精练

2、悠季阿斯汤嘎基础序列

3、悠季阿斯汤嘎一级练序列

毕业后执教能力

1、传承传统 浸润体会并建立对于阿斯汤嘎系统的正确认知

2、掌握阿斯汤嘎初级序列的练习要领与练习能力

3、有能力教授悠季阿斯汤嘎基础练习方案与一级练习方案

适合人群：

希望系统学习阿斯汤嘎瑜伽的人群，想开启阿斯汤嘎瑜伽教授的瑜伽老师；所有瑜伽爱好者（相对于其他瑜伽形式，阿斯汤嘎的练习强度稍大，适合体能较好并有一定瑜伽练习经验者）

开班时间：每月开班（具体开班时间详询客服）