新课教育合作学校
课程简介
哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。
哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆、健身房教授的都是这个体系。
课程详情
| 适合瑜伽爱好者 | 使用专业教材 | 专业导师授课 | 快速考取证书 |
课程内容
| 持戒 | 体位 | 摄心 | 入定 | 尊行 | 调息 | 凝神 |
| 指需要遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。 | 指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、吉祥坐等。 | 指抑制各种感觉感官，使感官的活动完全置于 | 亦称静虑，是使专注的心与所专注的对象相统—、使主客观相融合。 | 指应遵守的道德准则，包括清净、知足、苦行、读诵、敬神等。 | 指调整和控制呼吸,《瑜伽经》指出，调息时要注意呼吸的三种作用 | 是使心专注于身体内的一处;或专注于外界的一种对象，如月亮等。 |
开课日期
全日制/周末/晚班
培训时间
10天
获得证书
澎特健身培训学院初级瑜伽操教练证书
