新课教育合作学校
课程简介
Zumba（尊巴）是国际流行的健身课程，也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一。为了表彰Zumba（尊巴）的贡献，迈阿密的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的Zumba（尊巴）日。
2015年7月19日，菲律宾曼达路永有12975人参加了在街头进行的大规模尊巴（Zumba）健身舞课程，打破了吉尼斯世界纪录。
第 一：最最为基础的是理解音乐内涵
身心放松，身体放松，去感受音乐表达的情绪，读懂特有的节奏。只有理解了音乐，才有可能在动作上进行最恰如其分的发挥。很多人学习了很多动作，但一直无法进入Zumba境界，就是因为缺乏对音乐的理解。
第二：收紧腹部主动用力
去适应音乐节奏，这样才能最 大限度地调动身体肌肉群，达到的锻炼效果。动作绵软无力，锻炼的效果和舞蹈的美感都会大打折扣。
第三：动作幅度最 大化
在练习的过程中可以先尽可能让舞蹈动作幅度最 大化。经过反复练习，在音乐中寻找对身体的控制感觉。放不开，动作幅度过小，就跟Zumba所洋溢出的激情和诱惑背道而驰了
开课日期
定期
培训时间
2天
获得证书
ZUMBA B1 认证证书
