厦门零基础瑜伽教练培训学校哪家好？

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英提瑜伽200H TTC零基础教练培训

 

TTC师资培训总课时为200小时，以瑜伽哲学、理论为基础，结合瑜伽通用顺位体位法、呼吸控制法、生理解剖学、冥想、阿育吠陀饮食等，为瑜伽爱好者学习完善体系的瑜伽打下坚实的基础，让他们学到实用的干货技巧，成为专业的瑜伽教练，能够自信、的教授一节带有自身风格的 HathaYoga 和 Flow Yoga 课程。

 

【课程简要】

瑜伽哲学和理论

瑜伽冥想练习

瑜伽体位法

呼吸控制法

瑜伽生理解剖学

瑜伽饮食

教学方法

排课技巧

【结业证书】

结业考试出勤率 100 ％的学员

完成理论考试和实践教学测试

合格学员获得国际瑜伽培训协会颁发的

国际高级瑜伽导师证书

 

 

【师资团队】

 

Samir Chandra majhi 

印度人，9 岁开始接触瑜伽，拥有十多年的瑜伽授课经验。瑜伽让他的身体保持健康、年轻、有活力，因此他也希望将专业的瑜伽带给更多人，让更多人在瑜伽的习练中收获健康与活力。在十多年的瑜伽教练中，他也经常参与世界各地举办的瑜伽大赛，并获得8 次、5 次亚军和8 个铜牌的好成绩。

 

Elsa

全美瑜伽联盟RYT- - 200 认证老师，五年以上教学经验，擅长教授哈他混合、阴瑜伽、办公室瑜伽、Vinyasa 初级流、舒缓流、活力瑜伽等课程。她的教学风格流畅自然，分解细致，强调练习时身体的协调性和正确的位置，精准的帮助学员在生理上、心理上安全有效的进行瑜伽练习，善于激发学员内在的潜能，提倡用较适合自己的方式愉悦、舒适的习练瑜伽。她对瑜伽的热爱，不单单是享受在瑜伽垫上的那份愉悦，还积极参与瑜伽工作坊，跟随国外瑜伽大师不断充实自身的瑜伽理念和教学经验。

 

Jane

英提瑜伽能量空间瑜伽教练，一个温柔、爱笑的女孩。拥有多年瑜伽教学经验，持有亚太瑜伽导师证、国际高级瑜伽教练 证书，擅长亲子瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、高温瑜伽等等。在担任由《海西晨报》和英提瑜伽联手主办的“亲子瑜伽夏令营”班主任期间，深受孩子和家长们的喜爱。

 

【教学大纲】

一、 瑜伽哲学和理论

1） 瑜伽的起源和发展、作用及定义

2） 瑜伽经－八支瑜伽

3） 薄伽梵歌

二、 瑜伽冥想练习

1）瑜伽的四种较佳冥想法

2）OM 唱诵

3）三脉七轮

4）手印、收束法

三、瑜伽体位法

1）练习：每天2H 晨练，强化身体核心、力量、耐力、伸展性 、柔韧度，使学生学会做瑜伽的基本体式以及建立对身体的控制意识。

2）体式：每天系统学习瑜伽体位法（拜日式、站姿、平衡、核心、手平衡、倒立、后弯、扭转、坐姿、休息术等），从初级体式到高阶体式，细致分解每一个体式，如何安全有效的去练习，每一个体式的替代式和禁忌等。

3）体式调整：深入分析每一个体式，了解正位和顺位，并学会如何借助各种辅具来进行练习和教学。

四、呼吸控制法

1）了解呼吸控制法的意义

2）学习各种瑜伽呼吸控制法

五、瑜伽生理解剖学

1）了解介绍瑜伽解剖学——器官和身体的各大系统、骨骼系统、肌肉系统、关节动作等；

2）运用解剖学 在瑜伽练习里预防受伤

3）常见肌肉的讲解及瑜伽动作的练习

六、瑜伽饮食

1）什么是较佳健康的饮食

2）吃对的食物——阿育吠陀饮食

七、教学方法

1）瑜伽教师道德规范及职业标准

2）瑜伽教师基本素质、教师课堂行为准则

3）创造出你的教学风格

4）声音、肢体语言

5）教学实践以及作业

八、排课技巧

1）规划课程主题与风格

2）了解课程主题进行编排，包含哈他瑜伽、流瑜伽等主题课程的编排。

九、其他主题

1）建议阅读瑜伽经典书籍——《瑜伽经》、《薄伽梵歌》、《瑜伽之光》等

2）梵文名词的认识，包含理论中、体式中等

3）学习画瑜伽小人图

往期毕业学员风采展示

 

【课程要求】

1）上课准时

2）缺课不超过 5 ％

3）支持并 鼓励身边的伙伴、同学

4）遵守学员管理制度、行为准则

 

【每日课程】

每天 10H ，包括冥想、理论、体位法练习与分析等，每上 5天休 1天。

07：30—08：10 冥想

08：20—11：00 实践教学＋体位法练习

11：00—12：00 理论学习

12：00—13：30 午休

13：30—15：30 理论学习

15：40—18：00 体位法练习、分解

 

 

学员宿舍