北京速卓SPT精英私教认证培训课程

适合人群：

健身爱好者、零基础、大学生、体育生、退役军人等。

课程简介：

《SPT精英私教认证课程》包含：功能小器械、Boxing格斗训练、普拉提训练、健身营养等高级课程，此课程是对健身教练课程实战化、精英化的晋级课程。通过学员对各类培训技能与健身器械的掌握，搭配健身营养学，来学员掌握私教核心技能和锻炼强健体魄……

5.功能性小器械

·敏捷梯训练：敏捷梯(Agility/Speed ladder)也叫速度梯，为脚步练习的主要工具。对很多项需要脚步快速移动的运动项目如自由搏击、拳击、MMA综合格斗等都有很大帮助。

·壶铃：壶铃（kettlebell swing）用来快速增强身体的肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。壶铃与哑铃的主要区别在于掌控重心不同。

·TRX训练带：TRX能让脊椎的形态得到调整，充分放松关节，同时让腰背部肌肉得到锻炼，正是最合适的一种健身方式。所谓核心力量训练，指的就是这个。

·牛角包训练：牛角包又名保加利亚包—可以说牛角包训练法是提高身体爆发力和协调性最负盛名的训练方法之一，牛角包的训练方法多为提拉、推举、旋转，爆发是其的特点。

·VIPR能量筒训练：VIPR能量筒可以锻炼全身核心肌群，提高核心肌群的稳定性。还可以锻炼肌肉的柔软度、平衡感和雕塑肌肉线条。同时它还可以兼顾力量和耐力两大功能。

·飞力士棒训练：飞力士棒，基于共振原理，可以作用于身体的深层肌肉。无论健身、治疗脊椎病或者是减肥、塑身，飞力士棒都有显著的效果。

6.Boxing格斗训练课程

Boxing格斗训练

Boxing格斗， 是一种允许运用多种不同格斗术的搏击运动。是一允许双方选手使用打击技、摔技与地板技的比赛。因此，任何一种的武术在这一种极为灵活的规则之下，都可以自由发挥，不受限制。具有攻击，防御，闪躲的技法就是格斗术（技击术），格斗（搏击）是一项古老的技能。说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、地击毙对手。

需要做的日常训练：力量，弹跳，耐力，爆发力，和各个部位的抗击打能力。

7.普拉提

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。

是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。