当众讲话如何不紧张？南宁铭言者来支招。

当众说话紧张是很普遍的现象，许多人都因此而烦恼。那么，如何避免紧张发言，才能更加自信地与他人沟通交流呢？本篇文章将会就此展开讨论，让每个人都能够放心大胆地在公共场合表达自己的意见和见解。

当众讲话如何不紧张？南宁铭言者来支招。

现代社会中，人与人之间的交流变得越来越重要。为了表达自己的看法和观点，有时候需要在公共场合发言，但这个过程并不是那么容易。很多人在讲话的时候会感到非常紧张，很难表达出来，因此导致了诸多尴尬的局面。那么，如何让人们避免这种情况呢？以下提供了一些实用的方法。

• 一、做最坏的打算

当众发言紧张，很大程度上是因为太注重结果，都希望得到领导或者同事的认可，也都特别希望自己能够讲得好，对自己的预期特别高。有时候，预期高了反而起到负面作用。所以，一定要做最坏的打算，想想最坏的结果是什么，然后接受这个最坏的结果。只要不是太过离谱的错误，那就自己承担一下，让自己别太过在意他人对自己的看法与否。

• 二、做足充分的准备

为了避免讲话紧张，我们可以在发言之前先准备好。准备的过程很重要，可以通过事先做足功课、将要讲的内容熟读于心、提前准备好一个大致的提纲，等等，将话术提前准备好。这样可以在保证自己有充分的把握的同时，也能够更自信地进行发言。

• 三、积极的心理暗示

很多人在当众讲话的时候，容易进行自我否定和消极暗示，总是担心讲不好丢面子，担心被他人嘲笑，太过注意他人的目光。如果总是抱着消极的想法，因此心理负担比较重，根本不可能讲好。所以，在讲话的时候，一定要给自己积极的心理暗示，在心里告诉自己我讲得还不错，即使只是自己的错觉也可以。总之，只要不影响发言流畅、合理和表达清晰，就可以自信地表达自己。

• 四、多加练习

其实讲话也有一定的技巧和套路，很多事情其实都可以通过刻意练习来进行改善，讲话紧张也一样。在平时，我们可以抓住一些在公共场合的机会多加练习，锻炼自己的胆量。注意掌握公共场所的语言风格和理解相关行业专业术语，时间长了，你就会发现自己变得自信起来。

以上几个方法都是非常实用的，而且并不需要太多的时间和精力，只要有心，就一定可以做到。通过做好充分准备、做好最坏的打算、积极心理暗示、多加实践，每个人都能够顺畅自如地在公共场合讲话，并与他人交流沟通。当然，除了以上方法之外，还需要更多的实践和总结，才能真正掌握发言的技巧。

南宁铭言者当众讲话课程

• 适合学员：

➀对上台讲话紧张恐惧，害怕当众场合讲话

➁想在任何场合表达自如，扩大个人影响力

➂讲话缺乏重点和逻辑性，工作生活一团乱

➃口才不好，无法建立信任，职场发展不顺

➄无法快速表清楚自己的观点，沟通效率低

➅不够自信，气场弱小，不敢大声开口讲话

➆想掌握更多说话技巧，快速提升表达能力

• 课程目标

汇总20多个高效表达公式，通过“测、教、学、练”4大步骤，实战训练面试、竞岗、竞聘、汇报、谈单、演讲、饭局等日常生活各种表达场合，帮助学员克服紧张怯场心理，增强表达逻辑，自信开口表达。

课程优势

理解理论、掌握技巧、互动点评、深入浅出反复练习的授课方式，轻松愉快的课程氛围。

方案定制、跟踪反馈、场景模拟、即时沟通的服务流程，多种类型的增值提升，赠送精品服务，课程小班授课，每个班大概8-10人左右，专业讲师3分讲，同学们7分练，一个当众讲话上台至少20次，1讲课程分为AB两节课，总共10讲课程，20个公式，每次上台都有班主任录制视频，专业讲师进行针对性一对一点评，提供提升方案，讲话的眼神，表情，肢体语言，语气语调等等软实力都是可以在课堂上不断的学习训练调整。

课程内容:（当众讲话）

1、认识自我 提高自信  2、表达基础 克服紧张  3、场景再现 身临其境  4、对话训练 情绪再现

5、表演训练 惊险再现  6、欣喜再现 情感再现  7、酒宴祝词 魔术公式  8、介绍自己 人物介绍

9、顺序条理 清晰明白  10、即兴发挥 挥洒自如

班制：10-15人  / 一对多       班型：周六日-白天/周一到周五-晚上

课时：30课时 / 4白天 /10晚上   

开课时间：早上9:00-18:00 /晚上19:00-22:00/ 滚动开班  

开课地点：广西南宁民族大道12号丽原天际5603

使用教材：训练手册/课堂上教学知识

课程特色：10讲课程/20个可复制的表达公式

课程师资：5-8年多位资深讲师，循环感受不同风格的专业讲师授课