青岛赛普健身培训机构怎么样？

学校介绍：赛普健身专注于培养专业健身教练，提 供0基础私人健身教练培训、健身教练终身教育及学历教育，0基础私人健身教练教育体系先河，致力于专业课程与实战研发，旨在定义行业更高标准，激发行业新动力。

青岛赛普健身培训中心优势：

1、赛普只为培养更专业合格的教练，从课程上更加注重实用性，“好教”、“好学”、“好用”。赛普相继研发 0 基础培训课程、中高阶培训课程，根据中国大众健身人群特征与需求，重点考量课程设计、考核标准、教学设施等多维度基础教育体系，建立科学、严谨、系统的技能考核标准和认证体系，被行业公认为是健身基础私教培训的认证标准。

2、赛普通过新升级 spft3.0 训练模型、五星教学法，围绕健身房会员三大核心需求制定训练计划，模拟健身房会员工作场景，培养具备四大素养、七大技能行业最.具竞争力的私人健身教练，以更实战的教学方式，学员学以致用；以更多的互动课体验，让学员融会贯通，学员毕业后就顺利工作。

3、提 供标准化体验课教案，为学提 供 300+训练模板和 1000+动作库，学员毕业就能教课。为了让赛普的学员能够更好的在健身行业生存和发展，赛普成立了职业规划部门，为学员提 供终身的职业规划指导与服务。

4、在校期间，职业规划老师会通过职业探索的专业课程以及日常的辅导来帮助大家更好的明确个人职业发展，成为一名符合市场所需的合格的私教。学员毕业后，职业规划老师依然会持续跟踪服务每一个学员，针对每个阶段的问题给予帮助和指导。目前已与全国 600 多座城市超 30000 家健身俱乐部建立合作关系，每一位学员顺利就业，做到真正意义上的终身服务。

健身培训机构怎么样？健身怎么练习！

第 一种办法就是找私人教练，正规健身房的私人教练都是经过严格训练和培训出来的，对各种锻炼方法都有一定的了解，找他们不仅会更快更好的熟悉各个动作、各个器械，而且会避免因为动作或姿势不标准导致自己受伤，面对一个从来没有见过的器械或者动作，千万不要轻易去尝试，极有可能伤害到自己。

第二种方法就是找一个“健龄比你大的健身伙伴，他们对每个动作、每个器械都很熟悉，尽管动作和器械是固定的，但是每个人对动作器械的了解是不一样的，找一个靠谱的前辈，不仅能避免伤害，还能更快更好的适应。

第三种方法就是关注一些健身公众号或者一些健身，他们每天都会推送一些干货，类似于哪个部位怎样练，练的时候要注意的问题，新手健身最应该注意什么，但是，即使是看了无论是公众号推送还是的视频，都要从中领会精髓，哪些你现在能做，哪些不能做，永远把保护自己放在第 一位就对了。

校区：山东省青岛胶州青岛胶州市苏州路153号(维多利亚游泳健身总店)

对于零基础的小白健身来说，首先，你作为新手，不应该感到害羞与自卑，就算是从普通人开始训练的，作为一个新手，其实你更应该感到荣幸，因为新手的进步速度是最快的，而且在不知道如何锻炼的前提下，我们如果听了正确的训练建议，我们则会以一种更快的速度进步，对于没有基础的人来说，有训练就能够有很大的提高。

腿部训练：我们主要安排史密斯机深蹲、杠铃自由深蹲、腿屈伸、腿弯举和腿举来训练我们的腿部，史密斯机的好处在于它的轨迹是固定的，对于新手来说，这是非常好的一点，它可以帮你稳定你的身体，让你可以更加独立的训练你的腿部，而腿屈伸和腿弯举主要是针对你的大腿前侧股四头肌和大腿后侧股二头肌进行锻炼，而腿举是腿部的辅助动作，可以强化你腿部的力量。腿部训练是非常痛苦的，但是你已经进入了健身房，就必须享受这份痛苦给你带来的愉快，也许这就是痛并快乐着吧。

背部训练：背部训练的黄金动作就是引体向上，但是新手一般都不能自己完成引体向上，所以我们就安排另外的动作作为引体向上的代替动作，那就是高位下拉，高位下拉可以很好的训练你的背阔肌，通过这个动作我们可以练出更宽厚的上背部其他动作基本都是一个划船的姿势：单臂哑铃划船、器械划船，t杠划船，划船这个姿势是非常能拉动我们背部肌肉的，我们在训练时一定要找准发力点，不能过多依赖我们的手臂力量，发力点一定要多在于背部。

以上就是青岛赛普健身培训机构怎么样的信息分享给大家，想健身的小伙伴欢迎前来咨询，可以在线点击官方网站联系顾问老师进行了解！