哈他瑜伽培训内容是什么？

哈他瑜伽培训内容是什么？

“PROFESSIONAL FITNESS HOP COURSES COMBINATION”瑜伽，全世界流行的团体课程之一

瑜伽，源自古印度，却受到了全世界人民的喜爱，可以说是世界上广泛普及的运动之一。它讲究身心灵的统一，处于现代压力下生活的人们，能够获得精神的平衡和身体素质的提高，从而提升生活品质。在中国，瑜伽也非常受欢迎，大大小小的瑜伽馆开遍城市的各处，瑜伽同时也是健身场馆重要的一门团操课程。

瑜伽教练的特点

1.市场需求量大，学习的人多，场馆多，对瑜伽教练的需求自然大

2.瑜伽教练排课率高，无论在健身会所还是瑜伽馆，瑜伽都是受欢迎的课程，上课率极高

3.瑜伽教练职业生命长，瑜伽是终身运动，很多优秀瑜伽导师五六十岁甚至七八十岁仍在授课

4.简单易学，容易切入，适合各年龄段及身体素质人群学习。

什么是瑜伽？

瑜伽（YOGA）这个词来自梵语词根yuj,意为联合、加入、结合和束缚，即把人的注意力集中起来加以引导，运用和实施，也有联合或共享的意思。它是我们的意志与神的意志的结合。

瑜伽（YOGA）意味着对身体、精神以及对神的崇敬所有这些力量的驾御；瑜伽也意味着对人类的智力、大脑、情感、意志的规范；瑜伽还意味着精神的平衡，从而使一个人能够均衡地审视生活的所有方面。

现代Yoga——哈他瑜伽

现代体系的瑜伽也在不断地创新和突破，更加符合现代人的生活特点。无论是古老的体系还是现代体系的瑜伽，它们都是来源于基础的哈他瑜伽（HathaYoga）。哈达瑜伽是瑜伽中实用的一个体系，它帮助你解开身体和呼吸之谜。它包括一系列的练习，通过身体姿势。呼吸和放松技巧。来达到练习的目的。

这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的还在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能，让身体准备好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽。

目前，哈他瑜伽在健身房里比较常见，可以说现在大部分瑜伽教练都在普遍教授哈达课程。

 

课程内容瑜伽（初级）

1.起源与流派，制戒与精净等瑜伽哲学的分析

2.常见坐姿和呼吸以及调息的方法

3.冥想，唱诵

4.收束契合法的具体介绍

5.体位法，体位法针对的功效和注意事项

6.瑜伽解剖，如何观察、帮助、指导、纠正瑜伽体位的教授过程

7.学习编写瑜伽引导词，并运用引导词，营造轻松环境氛围的途径

8.习练方法和成为一个瑜伽教练应具备的要素

 

培训效果

1.所掌握的技能能够让您成为一名优秀瑜伽教练

2.掌握各种体式、呼吸、冥想等技能

3.掌握瑜伽的高级提升课程——热瑜伽和瑜伽辅助工具的使用

4.掌握瑜伽课程编排方式和音节设置方式

5.掌握一个优秀教练所应具备的课堂管理技巧