中国舞培训内容有哪些？

中国舞培训内容有哪些？

中国舞课程

适合对象：招收3岁半以上小盆友兴趣培养
课程费用：请询价
班型：晚班、周六、日
班级班制：小班授课
课程课时：请咨询
开课日期：长期开课
上课地点：
补充说明：舞蹈基本功训练及幼儿舞蹈
课程介绍
授课教师有耐心，热爱教育事业，了解授课群体心理特点。
（1）培养儿童的舞蹈基本功，培养儿童的平衡能力、协调能力等，从而实现孩子的身体素质的全面提高。
（2）培养儿童身体对节奏的敏感性，开发他们的艺术潜能
（3）培养儿童良好的姿态和气质
（4）培养和增强儿童的注意力、模仿力、表演能力、形象思维能力等学习能力，并且促进儿童全脑的开发。
（5）培养少儿的兴趣、信心、毅力、意志等优良品质，从而促进少儿智力全面发展。

中国舞有哪些基本功

压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁后腿。压腿的练习有助于打开学生

腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压

至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去， 保持

正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。旁腿和后腿的时候

学生最容易出胯和斜胯，要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆，另-只手臂紧贴在耳边,

向腿上靠近并尽向远处伸展，拉长旁腰。后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩,撑住头部别掉下

去，向后伸展。

压肩

这是打开肩部韧带的练习。肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部

和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

下腰

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量,支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰教

师都要给学生以适当的帮助,保护她们，纠正下腰的姿态告诉她们用力的部位和下腰的方法.

双脚打开至肩宽,双臂向.上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰，头抬起来向后找自己的

脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.

对年龄偏大有一定基础的学生， 让她们做甩腰训练加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢

蹲下来，双手抱住双膝,头埋下来教师顺着脊柱给学生做按摩保护她们的脊柱不受到伤害.

推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素,也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖

到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好，先从单脚背训

练开始。

1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面

3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型

5-8拍换另一只脚，动作相同

双脚背练习亦洞。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作

在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来，要时刻提醒和规范动作。

把杆训练组合

少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆.上的动作组合时，可能像专业学员那样的

强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并

举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组

合时，注意结构简单易学,学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学

怀断给学生以适当的鼓励和赞许,学生接受的就快。

基本的把杆动作组合:

1 (双手/单手)扶把，- -位脚擦地组合

2 (双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

3 (双手/单手)扶把，-位脚划圈组合

4五位脚，单手扶把小踢腿组合

5五位脚，軤扶把移重心组合

6 (双手/单手)转腰组合

这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步,在此基础上加

大难度，变换花样,达到舞蹈训练的要求。

劈腿跳

是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一 前一

后打开.打开过程中，绷直脚背,伸直膝盖跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.

踢后腿

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持

不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是

做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把-条腿向后抬起来,纠正学生的姿

态,然后再过度到踢后退。

大踢腿

是培养腿的力度和开度的训练不论是前腿还是旁腿,都要保持半身直立，中段夹紧眼睛注视前方.

踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半

身极力向前够这样做,颈部便往回缩,头向前探，双膝弯曲,非常难看所以,在踢腿前要告诫她们，踢不高没

有关系，最重要的是保持正确的姿态在这-前提下经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生

取得微小的进步时，要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感

到她的变化和提高，则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性除了身体和腿要注意外，两

只手臂也不能忽视在踢腿的过程中,一定要手臂端平不能放松下来.

劈腿

有利于拉伸学生腿部韧带在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练:

1 )左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1 -2分钟，然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住

地面,左手抓住后腿控住.

2 )左脚在前的又不动，身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面.上半身和脚背

都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展趴胯1-2分钟.

3 )横叉不动,再响右转变为右脚在前的竖叉.重复动作1

小跳组合

训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程

中,双膝直立，双脚背向外推开着地时,脚尖先落落地要轻,上半身不能前后摇晃落地半蹲,上半身绷紧向

下,臀部夹紧.

舞蹈教学

根据学期开始时制定的教学目标，需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排做

到心中有数循序渐进按时保质完成计划.在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限接受和领悟能力不

是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里 摆眼睛看哪个向示

范之后，要帮助学生摆好动作造型每个课时2- 3个新动作复习上一课时的动作.

1 )局部组合训练

比如手关节的训练-转指培养四肢协调能力的训练等等教师根据学生上课情况自己编排

2 )背肌

在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直，手脚同时抬起，用腰和腹部作为支撑点做背肌训

练每组10-20个,-般一至两组即可。

纳维音文化艺术中心天津校区于2011年成立于天津市东丽区，地处东丽区中心位置，经过近几年的不懈努力，现今已发展到多个校区，天津校区：东丽广场校区；东丽开发区校区；小东庄校区；大无缝无瑕街校区；天津生态城校区；天津开发区校区；秋悦家园驻点；河东驻点；西安校区：西安市未央区光明路校区；西安市未央区浐灞二路校区；河北校区：邯郸市邯山区校区；公司总面积约2000平米，总学员近1000名，拥有100多名优秀教师，及30人以上组织的优秀团队。较大的一家集乐器、美术、舞蹈、声乐、表演、国学、跆拳道等课程为一体的多元化综合艺术教育公司。

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纳维音文化艺术中心项目具体如下：

1、 乐器（钢琴、电子琴、双排键、小提琴、吉他、架子鼓、声乐等课程）

2、 舞蹈（拉丁舞、现代舞、民族舞、街舞、爵士、瑜伽等课程）

3、 美术(儿童画、国画、素描、工笔炭画、水彩画等课程）

4、 国学（茶艺、古筝、硬笔及软笔书法、国学）

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本着“优化教学设计，精心耐心教学，成绩重于承诺，全力培养人才”为教学理念，让学员在快乐中学习，使学员从尝试变成兴趣，以兴趣变成理想，从理想迈向成功！