北京健身教练培训有哪些内容？

北京健身教练培训哪个机构？

北京567GO健身教练培训成立于2005年，是国内覆盖私教、团课、运动康复三大领域的复合型健身教育领导品牌。目前已开设近20家直营校区，每年培养近万名优秀健身人才，输送到全国各大知名连锁俱乐部、健身工作室，就业率高达96%，学员高薪就业率高！

北京健身教练培训有哪些内容？

第 一阶段教学课程

私教理论基础

忠哥秘籍

私教理论基础

1、人体解剖

骨骼系统、关节构成及功能运动、解剖学术语、肌肉系统、肌肉构成及功能

2、生物力学

运动神经建立、肌肉收缩类刑与呼吸、抗阻训练运动分析、抗阻力训练要点与呼吸

3、评估技术

体适能水平正确评估、降低损伤风险正确方法、身体姿态正确评估、人体成份数据测量、肌肉平衡正确认知、人体功能性评估、疼痛排查测试

4、运动方案设计

运动方案例分析、运动方安采设计及要点、运动方安案设计原则

5、课程构浩道

课前沟通准、课中时间分配、课后跟踪、营养与PT

6、心肺训练指引

心肺训练方案制定、正确认知有氧与无氧、美国运动医学会运动指南、心肺训练六法门、训练区域与训练分期、特殊考虑原因

7、营养学

运动供能、宏观养与运动、饮食与训练、营养与PT

泛化：器械使用、激活方式、动态伸展、静态拉伸

分化：目标肌肉详情、目标肌肉厚度、目标肌肉宽度、目标肌肉

巩固化：常规训练、健体明星指导、形体指导、冠 军打造

自动化:解惑、训练动作的阶段、器械训练与保护、角度与方向、代偿与孤立

第二阶段教学课程

【功能性训练】

特定运动功能

与传统抗阻力的区别

发展历史及趋势

在私教中的应用

课程安排

SMaRT原则

 

筋膜系基础理论

课程结构

功能性周期变化

本体感受再教育方法

教学指导技巧

第三阶段教学课程

【普拉提】

普拉提概述：什么是普拉提、普拉提的历史、普拉提的益处、普拉提的针对人群、普拉提的课程形式

运动原则：结构排列、呼吸、稳定与灵活

基本原则：精确、集中、平衡肌肉发展、呼吸、全身运动、核心、节奏流动、控制

禁忌症状：上肢禁忌症状、禁止仰卧人群、禁止躯干旋转和侧屈人群、禁止躯干伸人群、禁止躯干屈人群、下肢禁忌症状

瑜伽/普拉提：起源、动作形式、动作练习专注点、练习侧重点、最终目标

第四阶段教学课程

起源-救护概论-基本原则-注意事项-生存链-应急救护程序-（CPR）心肺复苏-骨折固定-创伤救护-常见急症-突发事件-特殊处理-意外伤害

第五阶段教学课程

F-Functional:功能,指的是人体本身应有的正常功能

R-Recovery:康复,是指恢复人体因功能异常模式而引起的疼痛

T-Training:训练,指的是恢复正常功能模式而设计的所有纠正性训练

A-Academy:学院,指的是我们FRTA要成为健身行业的康复训练标杆

功能性恢复训练课程

FRTA肌动学

FRTA纠正性训练

FRTA呼吸评估与训练

FRTA临床案例分析

FRTA评估技术

FRTA基础肌能系贴扎

FRTA特殊人群

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