全能团课课程

瑞德健身培训中心全能团课课程包含CYCLE-U动感单车、HI-Low U基础有氧、Super U活力蹦床、3S踏板、有氧A.D.C、Combat U有氧搏击等课程

• 适合人群：零基础、各类热爱健身或欲从事健身的人士• 课程目标：掌握团课课程•     总学时：192课时• 班期人数：小班制，25人以内

包含课程

1、全能团课课程

课程内容：
CYCLE-U动感单车：18课时
HI-LowU基础有氧：60课时
SuperU活力蹦床：18课时
3S踏板：42课时
有氧A.D.C：24课时
CombatU有氧搏击：30课时

2、Hi-lowU基础有氧

基础有氧，它以国际通用的十三个基本动作步伐为基础，在运动有效心率基础上，搭配动作编排和音乐的辅助达到锻炼的效果。Hi-lowU基础有氧为所有团操动态课程的基础，基础并不代表弱，而是真正在迈入更高层次的垫脚石。瑞德健身培训中心在Hi-lowU基础有氧研发中，不打破传统思维模式基础上，添加更多基本步伐掌握的技巧，音乐的结构，课堂口令，指导手势，镜面教学转换，课程编排和授课技巧等。专业体适能的融入，让课程在有效训练原则范围之内，给予教练员及会员身体上的改变。

3、动感单车

动感单车，健身房受欢迎的课程之一，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

4、SuperU活力蹦跃（蹦床）

SuperU活力蹦跃（蹦床）课程是一项跨时代的新型团体、小团体、私教均可使用的课程。课程可以强化你身体里的所有肌肉组织，尤其是背部和腹部的肌肉。（但并非您想像中对腿部的肌肉的锻炼作用）这是一项非常柔和，对膝部和关节冲击很小，同时非常适合超重人群的活动。SuperU活力蹦跃（蹦床）课程还可以为我们的身体器官带来一些积极的影响。可以强化您的心脏和肺，并帮助预防心脏疾病。

5、Combat U有氧搏击

R.E.D瑞德健身培训中心R系列课程—CombatU有氧搏击则是让人在剧烈的运动中完成激情释放，在磨练身体的同时，精神世界也得到放松和满足。瞬间的爆发力，以及感官上的刺激，再配以强劲的音乐节奏，BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。