艺秀舞蹈告诉你钢管舞的三个小秘密

钢管舞（Pole dance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。2007年在中国举办首届钢管舞公开赛，带动了中国钢管舞朝健康积极的方向发展，2008年中国加入世界钢管舞协会，2009年林静怡、黄理两位选手出征代表中国参加欧洲举办的国际钢管舞锦标赛，标志着中国钢管舞也朝竞技道路发展。

竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在，是集多种艺术于一体的运动，但由于比较小众并没受到体育部门立项，这并不影响它的发展速度；据悉，每年全球有近百万人投入练习钢管舞，有专家预测它未来极有可能成为奥运会项目。2012年10月，随着国内竞技钢管舞发展成熟，受世界钢管舞联合会授权的中国钢管舞国家队成立，主要任务是代表中国竞技钢管舞参加国际大赛，当然不少人质疑这支队伍，事实，他们具备国际赛事代表性，并拥有国际官方参赛权。

时下最Hot的舞蹈当属钢管舞，已经演变成为一种时尚的健身运动，如果你懂得几招，你就是全场最瞩目的一颗星，你用自己的激情和柔软度去征服观众，你别想歪了，它与色情无关。因为英国许多运动组织都开始追捧钢管舞，包括“英格兰运动”这样的运动组织。“英格兰运动”的一位新闻发言人说：只要是安全的运动，那些鼓励人们离开沙发的都是好主意。

在不少人的印象中，钢管舞是欧美色情场所仅供成人欣赏的一种娱乐活动。而现在，这种舞蹈已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚，象娜塔利·波特曼、卡门·伊雷察和凯特·摩斯等性感女星，都已经加入到钢管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗条。这确实是一项能增强柔韧性并能减肥的好运动。

其实钢管舞最早是与色情无关的。它起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初在一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格，钢管舞也因此成为世界十大民间舞蹈之一。跳多了，人们发现钢管舞是一种全身可以得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。

钢管舞也会练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。实践表明：初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”

后来的钢管舞加了许多勾引动作而成了歌舞厅的艳舞。而健康激情的钢管舞甚是养眼，跳钢管舞首先要讲究着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更能够保护你的腿不会被磨得太疼。去掉钢管舞意识不良的成份,使它逐渐往健康运动的方向发展,是今天许多授舞者的初衷。

在北京，一些商场为招揽顾客当众表演激情钢管舞，北京还举办钢管舞比赛。广州、深圳、杭州、苏州、成都等地的美女以学跳钢管舞为时尚，除了参加训练班外，自己在家勤学苦练的人为数不少。

潮流：这一种隐秘的快乐

尽管钢管舞俨然已经成为一种潮流——前不久，范冰冰新片中大秀钢管舞，在被记者追问时，就说到，她认为钢管舞如今在北京就是一种白领工作之余的消遣，缓解压力，锻炼身体，就像瑜珈一类能缓解负面情绪的运动，所以让大家不要想歪了。在欧美的健身房里，钢管舞也成为风头正健的新玩意儿，其受欢迎程度甚至超过了瑜珈，包括安吉丽娜·茱莉、纳塔丽·波曼在内的好莱坞女星也对这种舞蹈兴趣浓厚。蔡依林2007年年初在英国游学时，就特别选修了几堂钢管舞，梦想要在钢管上180度旋转。　　

即便如此，正在学钢管舞的学员们，大部分都不希望自己学跳钢管舞的事情被外人知道。尽管，不少学员在俱乐部跳得不过瘾，还买了便携式钢管，回家继续跳。　　

有意思的是，这些女学员的老公或男友，都很支持自己的家属来学钢管舞，的要求是：你可以尽情跳，但你只可以跳给我一个人看。　　

钢管舞很容易让人联想到夜总会、迪厅等娱乐场所，有人甚至将它和色情联系起来。然而，一家以健身、减肥为目的的钢管舞培训班竟吸引了百余名都市白领前来学习，钢管舞正以一种新颖的健身方式成为都市白领的新宠。　　

在深圳100多平方米的舞蹈室里，一根根闪亮的钢管吸引了记者的目光。随着悠扬的音乐，10几个20岁到30岁左右的学员正跟着教练的节拍，认真地做着动作。她们有的身穿皮靴、短裤、短衣，有的则穿着最普通的牛仔裤、T恤衫，看上去都非常自信。与以往人们认识的性感挑逗的钢管舞不同，这里不仅学员们打扮普通，就连教练也是素面朝天，动作大部分都是健身和塑身的动作。除了钢管，跟其它的舞蹈艺术并没有太大的不同。

学员：可以增加个人魅力

据教练介绍，来报名的女孩大都是年轻白领，健身、减肥、增加个人魅力是她们学习的主要目的。然而，大部分学员报名前都心存疑惑，担心钢管舞跟夜总会的一样，不敢学。好多学员咨询时不好意思打电话，怕被周围的人听到，只是先通过QQ联系，“至少有一半学员是通过网上报名的，尤其是外地的学员。”

目前在欧美国家，以健身、减肥、美体为目的的钢管舞俱乐部已非常盛行，并且得到大众的喜爱和认可，国外跳钢管舞就像跳其它舞蹈一样普遍，英国人还专门为普通学员设计了便携式钢管。

专家：有助于缓解压力

“虽然钢管舞表演成分较多，但是从运动方式上看，还是有一些益处的。”一位研究健身运动项目多年的专家告诉记者。

他认为，钢管舞有些标志性动作主要突出颈部、腰腹部的力量、下肢柔韧性，其实也是一项低强度有氧运动，并且可增强身体的协调能力，尤其对全身各部位的控制协调能力有锻炼意义。对于上班族女性放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有帮助作用。

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