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1.基础的背后运球过人。 相对简单的背后运球， 弱侧手持球，从背后推到强侧， 然后强侧跨步出去右手运球突破。 这个动作的慢回放 （要点：步要快） 2.背后运
实战中的中距离投篮 要怎么做才能在最短时间内 拉开空间 摆好姿势 下面这些小细节或许会对你有帮助 先来看一遍完整动作 建议大家站在两侧牛角位进行练习 两腿分开
1.Curry背後運球 Curry平常訓練背後運球的方法，需搭配一顆網球，可以找其他道具替代。可以提升協調能力。 動作要點：左手拿網球向上拋，網球在空中時快速做
1.首先当然是经典的半蹲运球练习站位上要注意两脚的角度运球的高度要在膝盖以下拍球的力道也要大这个动作的好处在于我们随时可以启动变向左右手各运30秒，总计1分钟2
1胯下过人 这个动作大家都会做，很基本。但是问题就在于，我们绝大多数人做胯下过人，并不能一步到位。问题一，做胯下动作，过于远离防守者。太远就去变向了。
想要提高运球后随即出手投篮的率找准节奏、选好投篮方式特别重要小编今天要带大家看的就是4组crossover+上篮/投篮出手的练习看看你能在1分钟之内完成吗？先在
我们身体的各个部位、小至每个关节都是一体的因此想要避免膝伤不是只注意膝盖周围的保护就可以的了而是整个下半身的训练都要跟上1.加强脚踝和胯关节的灵活性这个动作只需
在我们的印象中投篮练习是一项非常枯燥，无聊的事情但是对于NBA球星来说投篮训练是一项非常重要的练习今天我给大家带来几个NBA球星经常使用的练习方法你一定会受益匪
杭州暑假住宿篮球训练营，本次训练营针对热爱篮球的中小学生开设，哈林秀王专业带队，带领大家走进封闭的篮球训练基地，进行全天候的训练，外教
没有器材如何进行篮球力量训练，这是很多小伙伴遇到的问题。别担心，在这里奉上篮球力量初级训练方法，在家就能进行哦！1、>>>单腿前蹲<&l