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几岁开始学习体适能最合适?

 

几岁开始学习体适能最合适?

 
标签: 几岁开始学习体适能最合适? 儿童体适能 体适能

小编近期收到了挺多家长的咨询和疑问,我整理了一下,主要集中在以下3点:

“我家孩子每天精力旺盛,活泼好动,会缺乏运动吗?”

“孩子经常运动,学习会不会收不住心,从而耽误学业?”

“孩子学校里就有体育课,还有必要花钱去上体能培训课吗?”

对于家长们的问题,小编总结了一下:其实作为孩子家长就是想知道,“少儿体能课到底有没有必要学,几岁开始学比较合适?”

今天我就来和大家聊一聊这个话题。体能课的好处这么多,那么几岁开始学习体适能最合适?

几岁开始学习体适能最合适?

随着智力的发育,孩子3岁左右就能完全听懂大人的指令了,这个时候我们就可以对孩子进行专业、科学的运动指导,从而开始专业的体适能训练。

由于不同年龄的孩子体能有所差异,所以孩子的运动学习也有所差异,就像任何事情都需要遵循一定的规律,人体的各项身体素质,都有各自的增长期,我们需要在合适的时间进行合适的体能训练。

几岁开始学习体适能最合适

0-2岁

为基础动作技能的第一阶段,也是人生第一个最关键的发育期,在这一时期,我们要有意识的带动宝宝开展大运动锻炼,主要为翻身、爬行、攀站、扶走、到后来的会走、会跑、会跳,再到开始学习复杂的技能动作。

3-6岁

该阶段的孩子已经完全能听懂各项指令了,所以可以参加体能课,进行专业的体能训练,其中训练的项目更多为孩子感知外部环境、培养其反射、协调、空间感和本体感觉的能力为主,这可以为以后的专项运动学习打下夯实的基础。

7-12岁

该阶段的孩子,精力较为旺盛,体能有所提升,可以针对肌力和肌耐力进行训练,也可以提高身体柔韧性和心肺功能的训练,同时练习灵敏、平衡、协调等运动技巧。

以上就是关于几岁开始学习体适能最合适?的详细内容,儿童体适能,不在于让每一个孩子都成为专业运动员,重要的是让孩子们建立坚实的运动基础,并享受运动中的乐趣,提高身体素质,更好地迎接未来的生活。

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